改めてダイエット

ダイエットといっても体重は落ちているので、食習慣の見直しから入りたい。

とにかく食べるのが早いので噛む回数を増やしたい。

検索すると30回とか出ているんだけど、30回数えるのも面倒よな。

一口を少なめにして15回噛むのを意識する、くらいな感じで食事の時間を延ばしたい。

あとは、朝食。

昨日も日記を付けたが、とりあえずゆで卵とご飯150g、あとはプロテインかな。これで1か月くらい続けてみたい。

体脂肪率を14％台にしてみたいんだよね。

まずはチャレンジ。