夜の米

摂取カロリー的に米を食べたほうがいいかと思い、夕食に米を食べるようにしたんだが、体脂肪率の数値が増加。

直近では夜50グラムくらいの摂取量だったんだけど、どうも体脂肪率が上昇してしまうようだ。

便通も改善されないので、油の摂取が足りないのがなんとなく分かってきた。

ということで、オメガ3とMCTオイルのサプリを購入。

夜米は無しにするわ。難しいぜ。